节目邀请名人爸爸独力照顾自己的孩子48小时，在此期间，妈妈将因而获得享受闲暇的自由时间。透过镜头，新手爸爸们完成妈妈交托的各种任务及拆解各种育儿的突发状况，向观众呈现他们一步步努力成为一个“超人”爸爸的故事，分享育儿的苦与乐。
《超人回来了》第 0 季于 2013-09-19 首播。
《超人回来了》第 1 季于 2013-11-03 首播。
2013年
《超人回来了》第 2 季于 2014-01-05 首播。
2014年
《超人回来了》第 3 季于 2015-01-04 首播。
2015年
《超人回来了》第 4 季于 2016-01-03 首播。
2016年
《超人回来了》第 5 季于 2017-01-01 首播。
2017年
《超人回来了》第 6 季于 2018-01-07 首播。
2018年
《超人回来了》第 7 季于 2019-01-06 首播。
2019年
《超人回来了》第 8 季于 2020-01-05 首播。
2020年
《超人回来了》第 9 季于 2021-01-03 首播。
2021年
《超人回来了》第 10 季于 2022-01-02 首播。
2022年
《超人回来了》第 11 季于 2023-01-07 首播。
2023年
《超人回来了》第 12 季于 2024-01-03 首播。
2024年
